众所周知，茶具有很好的保健作用，但如果有选择的喝茶，选择适宜自己的一种茶效果会更好。下面是大部分人群适宜的茶的种类：
1、“电脑族”由于长期面对电脑，应有选择性地喝茶，可以选择以下几种。
枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。
绿茶：是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。
菊花茶：有明目清肝的作用。
决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。
杜仲茶：杜仲具有补肾和强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。
2、用脑过多：茉莉花茶、绿茶
3、体力劳动、运动过后：乌龙茶、红茶
4、常处于空气污染严重的环境：绿茶
5、缺乏劳动和运动的人：绿茶、花茶
6、嗜烟酒者：绿茶
7、肉食主义者：乌龙茶
8、阴虚体质者：绿茶
9、阳虚体质、脾胃虚寒者：乌龙茶、花茶
10、便秘：蜂蜜茶
11、减肥美容：乌龙茶、普洱茶、绿茶
12、抗癌、防癌：绿茶
13、降血脂、防动脉硬化：乌龙茶、绿茶
14、延年益寿：乌龙茶、红茶
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